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MyProtein™ Creatina

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Creatina o creatina monoidrato è considerato come integratori nutrizionali più efficaci e più efficace per gli atleti. L'effetto della creatina ora è stato dimostrato in numerosi studi, ed è quindi ritenuto essere confermata. La sostanza può aumentare le prestazioni di un multiplo e quindi la formazione può essere più efficiente.

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Cos’è la Creatina?

La creatina monoidrato è una sostanza che contribuisce principalmente a fornire energia ai muscoli. In piccole quantità, questi acidi endogeni sono presenti nell’organismo, prodotti dal fegato, dai reni e dal pancreas. Tuttavia, poiché le quantità prodotte dal corpo sono molto basse, la creatina deve essere assimilata attraverso la dieta. La creatina è contenuta principalmente nella carne e nel pesce: un chilogrammo di solito contiene tra 2 e 7 grammi di creatina.

Come funziona la Creatina?

La creatina è il composto utilizzato per generare energia per i muscoli. Dopo la produzione si presenta in due forme diverse: creatina e creatina fosfato. La prima è utilizzata nella formazione di creatina fosfato, mentre la seconda è utilizzata direttamente come fonte di energia ed è un precursore per la produzione di ATP. L’Adenosina trifosfato (ATP) è un'importante fonte di energia a disposizione dei muscoli. Durante la fase di contrazione muscolare L’Adenosina Trifosfato si trasforma in ADP, che dona energia direttamente al muscolo. Poi, produce rapidamente nuova ATP ricominciando il processo e donando nuova energia alle cellule.

Nei muscoli esiste sempre un equilibrio dinamico tra creatina fosfato e ATP. Se i muscoli non utilizzano tutte le scorte (durante i periodi di riposo, per esempio), l'eccesso di creatina fosfato funziona da magazzino per ripristinare l’ATP nei muscoli quando necessario.

In linea di principio, si può dire che l'ATP permette sforzi intensi per circa 10 secondi: più creatina è presente nell'organismo, più ATP può essere sintetizzato così da aumentare le prestazioni complessive. Questo è il motivo per cui la creatina è così importante per migliorare le prestazioni in allenamento ed aumentare la crescita muscolare.

Per chi è adatta la creatina?

La Creatina è uno degli integratori alimentari più studiati in tutto il mondo. Il suo effetto è noto ed è risaputo che le prestazioni atletiche di chi utilizza creatina sono migliorate, in particolare nella fase di sforzo intenso e breve. Non è sorprendente, quindi, che molti atleti professionisti e non, abbiano deciso di utilizzare la creatina come integratore alimentare.

Può essere assunta in modo sicuro sia da uomini che da donne: culturisti, velocisti, calciatori o ciclisti, possono migliorare le prestazioni in molti campi sportivi, in particolare per gli sforzi intensi e di breve durata.

* È importante ricordare che i risultati dei nostri prodotti possono variare da persona a persona. È sempre consigliabile assumere i prodotti associandoli a una dieta equilibrata e a un regime di esercizio fisico regolare.