Il Metabolismo

La parola “Metabolismo” proviene dal termine greco µetaß??? che significa “cambiamento”.Viene definito con questo termine tutto l’insieme di processi trasformativi che avvengono all’interno dell’organismo umano. Il metabolismo, quindi, include tutte le reazioni chimiche interne al nostro organismo che contribuiscono a creare energia o che utilizzano energia per creare sostanze utili al nostro organismo.

L'intero processo, perciò, si occupa di regolare il consumo dei nutrienti che assumiamo tramite il cibo che ingeriamo quotidianamente. Il livello di attività dei processi metabolici diventa quindi fondamentale per utilizzare al meglio le calorie che assumiamo ogni giorno. Si divide in due processi differenti: uno di “distruzione” che si chiama Catabolismo, ovvero il processo di degradazione di molecole complesse in molecole più semplici, producendo energia e uno di "costruzione", ovvero l'Anabolismo, la produzione di molecole complesse da quelle semplici.

Non è quindi solo uno dei processi fondamentali per l’organismo umano, ma assume grandissima rilevanza anche per il dimagrimento, la linea e il benessere del fisico. Nonostante il “fattore peso” sia di tanto in tanto determinato dal non corretto funzionamento della tiroide, per la stragrande maggioranza dei casi dipende dal proprio stile di vita e dalle abitudini alimentari. Quando parliamo del metabolismo, infatti, parliamo di un sistema spontaneo nell’organismo che il nostro corpo utilizza per sfruttare le energie di cui dispone nella maniera più efficiente in base a quella necessaria al corpo per tutte le sue attività quotidiane.

• Crescita (nei bambini), durante il primo anno di vita la richiesta energetica è almeno doppia rispetto a un individuo adulto.
• Temperatura ambientale: il freddo aiuta la velocità
• Età: dopo i 20 anni, diminuisce
• Gravidanza e Allattamento: aumenta nella fase finale della gestazione e durante l’allattamento.
• Massa magra: i muscoli stimolano più dei tessuti adiposi
• Attività fisica: durante e dopo l’attività fisica rimane più alto
• Alimentazione e stato di nutrizione: il cibo e la spesa energetica sono fondamentali
• Alcune patologie: ipotiroidisimo e ipertiroidismo
• Alcuni farmaci: I sedativi, per esempio lo rallentano

Il sistema migliore per renderlo funzionante è la costanza. La costanza nell’abituare il proprio corpo, passo dopo passo, a uno stile di vita più sano. Ci sono due modi per stimolare il metabolismo e perdere quindi peso, “allenando” il corpo a bruciare più grassi: uno è l’attività fisica e uno è la dieta.

Per la dieta ci sono alcuni suggerimenti: Consumare i carboidrati soprattutto nella prima fase della giornata, fare piccoli pasti ma numerosi, iniziare con una colazione ricca di proteine e bere molta acqua e molto Tè verde durante la giornata.

L’attività fisica sarebbe una buona abitudine da seguire ogni giorno con una camminata di almeno un’ora a passo sostenuto o, in sostituzione, quaranta minuti di attività aerobica (nuoto, corsa…) per tre volte la settimana.

Se l'obiettivo è accelerare il metabolismo, allora alcuni prodotti naturali possono venire in nostro aiuto, aiutandoti ad accelerare il metabolismo basale in modo da aiutarci gradualmente a migliorare il benessere e la linea.