Gli sport anticellulite

Da quando avete deciso di mettere fine una volta per tutte alla presenza della cellulite sulle vostre gambe le avete provate tutte: creme, massaggi, trattamenti estetici e via dicendo. Eppure, i risultati si sono fatti desiderare o sono arrivati e, come una meteora, scomparsi nell’arco di breve tempo.

Non è colpa vostra se i tentativi non hanno dato i risultati sperati: è il metodo che avete scelto che non è sufficiente. Se, infatti, da un lato è provata l’efficacia di molte creme, massaggi o trattamenti nella lotta alla cellulite, dall’altro bisogna considerare che questi, da soli, non bastano. La cellulite si sconfigge adottando un insieme di comportamenti che hanno l’obiettivo di disintossicare l’organismo e rimetterlo in forma. Fatevi un esame di coscienza: siete soliti consumare pasti ricchi di vitamine e sali minerali, ma poveri di grassi? Bevete molto? Quando bevete, si tratta di acqua o siete grandi consumatori di bibite gassate e succhi zuccherati? Vi muovete? Rispondendo a queste domande, viene naturale comprendere che il primo passo per dire addio alla cellulite è quello di seguire una dieta anticellulite, bere molta acqua e muoversi. Quanto muoversi? Come muoversi? Sono domande altrettanto importanti quando ci si appresta a scegliere uno sport.

In generale si può dire che i movimenti che consentono di ottenere i migliori risultati nella lotta alla cellulite sono quelli in grado di favorire il funzionamento dell’apparato cardio-circolatorio, che stimolano il metabolismo e, così facendo, consentono di bruciare le riserve di grasso e contrastarne gli accumuli. Forse inutile, ma doveroso, aggiungere che le fatiche vanno affrontate con costanza e regolarità affinché diano frutto: non aspettatevi di veder scomparire la cellulite dopo una seduta! Occorre armarsi di pazienza e perseverare nello sforzo per vedere concretizzate le proprie fatiche. Nel caso in cui la natura fosse veramente avversa, esistono moltissime creme anticellulite natural che possono aiutarti a migliorare l'azione dello sport sulla cellulite.

Via libera alla palestra con tutti gli esercizi che preferite, purché affrontiate un programma completo, che coinvolge tutto il corpo: è sbagliato concentrarsi unicamente sul potenziamento delle gambe perché lì ci sono i maledetti cuscinetti! Affrontate sempre un po’ di corsa moderata (meglio sarebbe la camminata veloce) per riscaldarvi e riattivare l’apparato cardiovascolare ed evitate sforzi troppo intensi. Ricordate poi che non serve morire: sono sufficienti sedute di 30-40 minuti con esercizi fatti bene e accompagnati da stretching finale per defaticare.

Gli sport migliori in assoluto per mantenere in funzione il sistema circolatorio e linfatico sono quelli in acqua: nuoto, acquagym, hydrobike e via dicendo, perché uniscono l’azione dello sforzo fisico al potere massaggiante dell’acqua.

È altrettanto importante una seconda considerazione: se optate per l’attività sportiva 2-3 volte la settimana, non rinunciate a muovervi quando siete fuori dalla palestra. Ad esempio, quando andate in ufficio o tornate a casa potreste evitare l’ascensore. Lasciate, se potete, l’auto in garage e preferite una camminata o la bicicletta e così via…in tal modo, siete sicuri di massimizzare i risultati dello sport. Evitate, infine, di stare seduti a lungo alla scrivania e di accavallare le gambe per troppo tempo, per non rallentare la circolazione linfatica e venosa.

Rimedi anticellulite naturali