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Dieta detox: cos’è?

La dieta disintossicante è un regime alimentare che aiuta a depurare in modo naturale il nostro organismo, ripristina al massimo le sue funzioni naturali e libera il corpo dalle scorie accumulate durante la vita quotidiana; causate da un’errata alimentazione, inquinamento e stress. Vediamo quanto sia semplice espellere dal nostro organismo le tossine che lo rendono meno efficiente e funzionale.

L’importanza dello stile di vita

ragazza sorridente che mangia insalata

Lo stile di vita si riflette sulla nostra salute. Lo smodato ricorso a junk food, com'è chiamato il cibo spazzatura, cocktail a base di sostanze “energizzanti” e lo stress fisico e psicologico inducono il nostro corpo a produrre una quantità eccessiva di tossine che nel lungo periodo debilita l’organismo e ci rende meno reattivi, più spenti e più stanchi.

Assumere cibo il più possibile naturale, poi, non è una garanzia sufficiente ad evitare al nostro corpo la sovrapproduzione di tossine. È molto importante prestare attenzione a non assumere più calorie di quelle che il nostro organismo necessita. Solo mangiando “il giusto” il metabolismo funziona bene e smaltisce correttamente i nutrienti che gli forniamo attraverso il cibo quotidiano.

Per regolarizzare il proprio ritmo alimentare, è opportuno affrontare periodicamente una dieta detox attraverso cui disintossicare l’organismo e restituire energia e vigore al corpo in modo sano e naturale. La dieta detox ha infatti l'obiettivo di aiutare il nostro corpo a mantenere la sua normale funzionalità, allontanandolo dagli elementi intossicanti.

Dieta disintossicante e dieta detox: una questione alimentare

Il termine dieta disintossicante, o dieta detox, ha mille sfaccettature e non vi sarà certo difficile imbattervi in articoli o programmi televisivi in cui specialisti ne parlano in modi apparentemente diversi. In alcuni casi si sente parlare delle abitudini di vita in senso generale, in altri casi invece ci si riferisce al termine dieta disintossicante unicamente considerando il regime alimentare.

Come dicevano i latini: in medio stat virtus. Infatti la dieta detox è efficace quando tiene conto sia dell’alimentazione che dello stile di vita.

L’obiettivo della dieta disintossicante è quello di aiutare l’organismo ad espellere il maggior numero di tossine e di sostanze nocive. Queste sostanze, veicolate attraverso il sangue ed il sistema linfatico, affaticano l’organismo e a lungo andare possono trasformarsi in problematiche più serie.

Oltre alla quantità, inoltre, è altrettanto importante prestare attenzione alla qualità di ciò che mangiamo, dunque alla sua composizione. Il nostro intestino e il nostro fegato sono organi fondamentali nell'eliminazione delle scorie che rallentano il nostro corpo. Piccole azioni come depurare il fegato sono un atto di protezione verso il nostro organismo.

Consigli pratici per una corretta dieta detox

dieta detox

Il controllo del regime alimentare e quello delle abitudini personali sono alla base della dieta detox. Affinché la disintossicazione sia veramente efficace è necessario procedere seguendo alcune regole di fondo:

  • Impegnatevi per assumere uno stile di vita più rilassato, concedendovi tempo per riscoprire piccoli piaceri quotidiani: una maschera di bellezza, la lettura di un articolo che vi interessa, una tazza di the (possibilmente verde) seduti sul divano…scoprirete che 10 minuti di relax al giorno vi sembreranno un tempo ben maggiore.
  • Modificate le vostre abitudini alimentari: evitate junk food, cibi precotti, happy hour, aperitivi e via dicendo. Fare una dieta detox non significa rinunciare alla propria vita sociale. Sostituite l’aperitivo alcolico con una centrifuga, la tartina con una crudité e godetevi la serata!
  • Evitate come la peste il fumo o se proprio non riuscite a smettere riducetelo. La nicotina è uno dei principali nemici della dieta detox.
  • Riducete l’assunzione di medicinali per automedicazione o, se proprio siete obbligati ad una terapia, chiedete al vostro medico un farmaco che abbia il minore impatto possibile sul fegato.
  • Bevete, bevete, bevete. L’acqua aiuta a drenare le tossine ed è una grande alleata della dieta detox. In alternativa potete anche provare le piacevoli ed efficaci bevande detox.
  • Fate moto, scollatevi dal divano. Anche se fare sport non è tra le vostre massime aspirazioni, l’attività fisica contribuisce al successo della dieta detox perché la traspirazione permette di espellere sostanze tossiche. Inoltre il movimento contribuisce a tenere in forma il sistema circolatorio e linfatico attraverso i quali vengono smaltite le tossine nocive. Mezz’ora di camminata veloce ogni giorno vi rimetterà in forma.
  • Infine, se volete unire l’utile al rilassante, al vostro “programma dieta detox” non può mancare un idromassaggio plantare. Il massaggio ai piedi esercitato dall’acqua aiuta a combattere lo stress dopo un’intensa giornata e ad espellere le tossine dal corpo.

Seguire queste semplici regole non è difficile e se integrate con l’assunzione di prodotti naturali antiossidanti come Bio Super Detox Mix, daranno i frutti desiderati restituendo forze ed energie perdute. Scopri su WeightWorld tutti i migliori prodotti naturali per iniziare il tuo trattamento detox e comincia da subito a liberare il tuo organismo dalle tossine.